7 มาตรการป้องกันภาวะเลือดออกในสมอง

Apr 28, 2021

ภาวะเลือดออกในสมองส่วนใหญ่ชอบคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุที่เป็นโรคพื้นฐาน เช่น ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และหลอดเลือด การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์ และประวัติครอบครัวอาจเพิ่มโอกาสของการตกเลือดในสมอง ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ภาวะเลือดออกในสมองมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะอายุน้อยกว่า ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับนิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดี เช่น ความกดดันในการทำงานสูง การทำงานหนักเกินไป และการนอนดึก

แล้วเราจะป้องกันภาวะเลือดออกในสมองได้อย่างไร?

หลังจากเกิดภาวะเลือดออกในสมอง ความเสียหายต่อเส้นประสาทสมองจะฟื้นตัวช้ามาก ในกรณีที่รุนแรงจะไม่สามารถงอกใหม่ได้ ขั้นตอนการรักษานั้นยาวนานและเจ็บปวดสำหรับผู้ป่วยและสมาชิกในครอบครัว ค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก แต่ผลกระทบอาจไม่สมส่วน เป็นผลเสียต่อครอบครัวและสังคม คำพูดเป็นภาระหนัก ดังนั้นงานป้องกันจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

1. ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ต้องรับประทานยาตรงเวลาตามที่แพทย์กำหนด หมั่นติดตามความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอ และอย่าหยุดหรือเปลี่ยนยาโดยไม่ได้รับอนุญาต เพื่อหลีกเลี่ยงความผันผวนของความดันโลหิตอย่างมาก

2. ในอาหาร เกลือต่ำ ไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ หลีกเลี่ยงอาหารมันเยิ้ม และระคายเคือง กินผักและผลไม้มากขึ้น

3. ในการทำงาน จัดให้มีการทำงานอย่างสมเหตุสมผล หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป และผสมผสานการทำงานกับการพักผ่อน

4. ในชีวิตประจำวัน หลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและอุจจาระแห้ง กินอาหารที่อุดมด้วยเส้นใยหยาบมากขึ้น พยายามชะลอตัวลงเมื่อนั่งยอง ๆ ยืนขึ้นและเข้าห้องน้ำ

5. การเลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ ยาสูบและแอลกอฮอล์สามารถเร่งหลอดเลือดและยังสามารถทำให้เกิดภาวะหลอดเลือด

6. ด้านอารมณ์ มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดี หลีกเลี่ยงความโกรธและอารมณ์

7. รักษาความอบอุ่นและหลีกเลี่ยงความร้อนเมื่อเปลี่ยนฤดูกาล เพื่อลดอิทธิพลของอุณหภูมิที่มีต่อความดันโลหิต