ห้าเคล็ดลับสําหรับผู้ป่วยหลังจากโรคหลอดเลือดสมอง

Mar 09, 2021

ดูแลตัวเอง

ก่อนอื่นคุณต้องดูแลตัวเองเช่นใช้เวลาออกกําลังกายกินเพื่อสุขภาพเพลิดเพลินกับงานอดิเรกและกิจกรรมสันทนาการ

ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน ๆ และขอความช่วยเหลือจากพวกเขาเมื่อคุณต้องการ

ทํางานร่วมกับคนที่คุณรักเพื่อฟื้นการเคลื่อนไหว

การวางตําแหน่งแขนและขาอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสําคัญเช่นกันเพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อใกล้ข้อต่อกระชับ ให้การสนับสนุนสําหรับแขนปวกเปียกและค่อยๆยืดนิ้วดัดผมของ ให้เท้าของบุคคลแบนบนพื้นหรือบนที่วางเท้า ท่าทางที่ดีเป็นสิ่งสําคัญอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่มีความอ่อนแอใน - หรือผู้ที่ขาดการรับรู้ของ - ด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ออกกําลังกายยืดกล้ามเนื้อง่าย ๆ ตามคําแนะนําจากนักกายภาพบําบัดของคุณเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อแขนและขาของคุณและเพิ่มความแข็งแรงและช่วงของการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ตั้งเป้าหมายในการลุกขึ้นนั่งลงและยืนในที่สุด นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ทักษะยนต์ที่ดีบางอย่างเช่นการวางอาหารในปากของคุณด้วยมือของคุณหรือแปรงฟันของคุณ

ค่อยๆออกกําลังกายยืนและเดิน

ในตอนแรกคุณอาจจะสามารถลุกขึ้นยืนได้ ค่อยๆคุณสามารถถือแถบขนานพิงบนเคาน์เตอร์หรือใช้วอล์คเกอร์หรือไม้ค้ํายันที่จะยืนเป็นเวลานานและในที่สุดก็เดิน หลังจากเอฟเฟกต์เล็กน้อยคุณสามารถขอลู่วิ่งพิเศษหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่ช่วยเดินเพื่อออกกําลังกาย

ส่งเสริมการดูแลตนเองในชีวิตประจําวัน

●ทดสอบอุณหภูมิของน้ําสําหรับอาบน้ําหรืออาบน้ําด้วยมือหรือเท้าที่ไม่ได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดสมอง

●ใช้บาร์คว้าที่นั่งอาบน้ําฝักบัวมือถือและแปรงที่ยาว

●แต่งตัวขณะนั่งเริ่มต้นด้วยด้านข้างหรือแขนขาที่ได้รับผลกระทบ

●สวมเสื้อที่มีสแน็ปหรือปิด Velcro ใช้ซิปที่มีห่วงติดอยู่ กางเกงสเวตเตอร์หรือกระโปรงเอวยางยืดช่วยให้แต่งกายได้ง่ายขึ้น